jak napisać

Dziękuję ;-) Banan, jak chcesz to zamiesc to foto. Możesz napisac że po dwóch latach zmieniłem nie tylko sylwetkę, ale całe swoje życie. Hejtów sie nie boję , a fb nie mam ;-) Podziwiam wszystkich z tych fotek. Chcieć to móc! Pozdrawiam!

Espadon -> http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html a tych cwiczen mozna poszukac na googlach, Michalczewskiego znalazlem tylko jak biegal w gorach i rozpiske co robi o poszczegolnych godzinach, z tym ze bylo tylko 'silownia'. w ostatecznosci mozesz napisac tu maila http://www.dariusz-tiger.com/pl/contact_pl.html ale kiepsko to [...]

Chciałam napisać, że mam wrażenie, że jesteś nieszczęśliwa, ale nie dieta i jedzenie są tego powodem. Pięknie napisane zostało, że spędzanie czasu z ludźmi to nie jest jedzenie... ja znam takie myślenie jak Twoje. Ratuj się dziewczyno, bo wg mnie, to potrzebujesz pomocy specjalisty od ED.

nie jest Pytałem się kolegi z siłowni co cwiczy 8la to jak masz takich spec kolegów to po co radzisz się na forum? ile razy mam się Ciebie pytać - dałem dobrą rozpiskę, miód malina, zdrowe tłuszcze, dobre ww w odpowiedniej ilości, dobre białka, dobra kaloryczność i rozkład btw oraz kwasów tłuszczowych a Ty kombinujesz why? pytałeś o gotowca, [...]

[...] c zdaje egazmin co do zmniejszenia poziomu kortyzolu ( czuję to wyraznie) i do obniżenia stanów zapalnych w stawach :) 1g przed treningiem daje nawet fajną pompkę :) witaminy biorę 1x dziennie do śniada , ale minerały stostuję minimum 2x ze względu na to iż potrzebuję dużo wapnia , samopoczucie dużo lepsze dzięki dodatkami takimi jak żeń-szeń :)

[...] nie . Chociaż nie podales informacji o sobie , w ciemno można napisac ze wszystko jest zle . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok [...]

no to fajnie, może Ci podpasi ten CF oj podpasił i to okrutnie, trochę się czuje jak sto lat temu kiedy Kk*********em. jest i siła jest i dynamika a niedługo pewnie będzie porzyg;-) Po ostatnim biegu jaki sobie zrobiłem na 5 km w niedzielę mam poobcierane uda od wewnątrz, zbyt duże się zrobiły. macie jakieś patenty- kremy talk albo coś? Musisz [...]

[...] heheh dobra zbieram się atakować plecy przyciagnie do klatki 6x12 wioslo sztanga nadchwyt 6x12 przyciaganie do brzucha 6x12 wioslowanie hantla 6x12 wioslowanie na wyciagu dolnym oparty o lawke 90stopni 6x12 narciarz + prostowanie na rzymskie 6x15 jak dam rade napisać to coś dziś napisze :P bo pozniej tylko wyzerka spanie kolacja i spanko :)

ok sory georgu,, a po 2 kuro nie wiem wogule o co chodzi w tych twoich poprawkach... możesz napisać ten plan cały ale żeby wyglądał tak jak tobie o to chodzi ?? prosze... już na pół soga zasłużyłeś i wielkie dzięki ale teraz tylko napisz cały ten plan jak on ma wyglądać i będzie szpoko.. Z góry dzięki!!

f***master to nawet nie głupi zozkład, jestem otwarty na propozycje, jak byś mogł napisać więcej konkretów, tzn jak by to wyglądało w przeciągu dłuższego okresu, bo ja lubie planować cos na dłuższą mete nie tylko na miesiąc. Mam tylko Ławke pr,sk. z masz do nog, drązek i mały wyciąg na tricepsy(ale raczej lipny) Teraz wychodze, bede o 16, czekam [...]

666 a mógłbys tak przykładowo napisać jak to bierzesz?? Lekarz mówił że mozna na 1 rozpuszczalnik dac 2 zastrzyki wtedy wychodzi mniej ml i mniej dupsko boli. Napisz ile tego bierzesz jesli możesz, a także z czym to łączysz z góry thx Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

"a uznaje, ze jest dobrze dziekuję, dobranoc " jakbyś mnie Ty interesował Spoko, kvrwa nic nie mozna napisać bo zaro wszyscy specjalisci Nie ujmuje rekordu tylko tak napisałem. No ale skoro filmy przyspieszaja to dobrze wiedzieć... No jak na diete 2000kcal to sporo urosłeś Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-04-05 13:32:52 [...]

[...] aptekę i problem się skończył. Po pierwsze to sie zdecyduj czy EP czy wal po drugie nie ma apteki 100mg/ml a to jest glowna przyczyna bolu po trzecie propa aptecznego jest jak na lekarstwo Powiem szczerze że w tym momencie jestem strasznie zniechęcony do sterydów. Każdy zachwala a ja czuje się dużo gorzej niż na sucho. Chciałbym spróbować z [...]

po pierwsze, po co cos zmieniac jak dziala ? po drugie nie miales kontaktu wczesniej z silownia, zszokowales organizm innym odzywianiem i treningiem to te 4.5kg to nie tluszcz tylko w wiekszosci woda z Ciebie zleciala, na początku waga spada szybko, optymalnym bedzie jak sobie przyjmiesz spadek wagi 1-1.5kg na tydzien nie wiecej, zrób to z głową a [...]

A'propos posta Possible i QUEBLO, to również moim zdaniem cenzura prewencyjna traktowana w taki sposób jest bez sensu, tym bardziej, że po pierwsze zawsze można napisać tak, jak MaTEO w poście z przeprosinami, po drugie niejednemu psu Burek na imię, i tak np. tutaj: http://www.paco.pl/boks/index.php?dzial=instruktorzy trener boksu ma jakieś takie [...]

[...] ktore sie wlasnie tam odbywaja, ale dziekuje za info. Co do zaczecia treningow, nie ma sprawyy, bo teraz nie bede miala i tak mozliwosci i zaczynala bym dopiero w pazdzierniku, ale juz chcialam sie dowiedziec... Jakbyscie mogli jeszcze mniejwiecej napisac mi jak wygladaja takie zajecia, ile trwaja,jak liczne sa grupy itd:)) pozdrawiam:))

a tu potreningowy p.s mogl by mi ktos napisac, jak wkleic wiecej niz jedno foto, w jedna wypowiedz ?

jak dla mnie troche sie dopiescisz:)) i mozesz byc zadowolony tzn zadowolony juz mozesz byc, ale sadelko postaraj sie zgubic no i SOG za odwage (fotki) jak masz to dawaja wiecej wtedy mozna cos napisac wiecej... vitajus

Jak bez reklam ? Toż z samego PPV to może na wypłatę dla samego Pudziana nie wystarczyć. }:-( Nie zamierzam się dokładać. Cały szoł KSW niszczy obraz MMA jako sportu i nieuchronnie zbliża je do cyrku. Ciężko mi napisać co dla mnie było szczytem wiochy na ostatnich galach KSW. Sapp ? Butterbean ? Trylogia Najn-mena ? A i tak kolejny raz to oglądam. [...]

[...] amatorsko, wiek 17, staż około 1,5 roku (z przerwami i nieprzemyślanymi treningami), wzrost około 180, waga około 90 dotychczas robiłem trening bill starr 5x5, sporo, bo jakieś 9 miesięcy, coś takiego jak jest zawarte tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html czyli same podstawowe ćwiczenia, trening nawet daje [...]